怎样才能减肥

　　想要减肥最好的办法并不是节食，而只是改变饮食习惯，看明白什么食物是必须吃的，什么食物是可以吃要少吃的。每天吃多少，吃几顿，怎么个吃法，饮食还是要定时的。戒吃高脂肪食物、甜品和零食。还有一种方法就是不要节食，但可以戒吃，每天可以戒吃一种食品，如果一下戒吃很多食物地的话可能会营养不良。造成很严重的后果。