好处多多的运动减肥
运动对于肥胖者而言，其好处不仅仅限于它能降低体质量（体重），还在于它至少有以下6点好处。
（1）运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者的心脏功能存在不同程度的下降，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。
（2）运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围，增加肺活量，从而改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，这将有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。
（3）运动还可以改善肥胖者的内脏器官的活动及调节能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化不良反应。
（4）运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖人群中，高脂血症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得很有意义了，很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于降低冠心病等疾病的发病风险。
（5）运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加。
（6）运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，这有利于培养自信心，有助于培养良好而有规律的生活习惯。