其实有太多的减肥方法了，在我的经验中我给大家分析下减肥的方法。其实很简单，你只要有坚强的耐力＋不变毅力
瘦身肯定就能成功。有没有效要看自己了。
a.运动减肥方法
缺点：运动减肥方法对于减肥者来说是最痛苦的。不光因为是要设定出自己的运动行程安排和持之以恒这样简单的事情。 因为运动过后的饥饿感是非常大的，
一但卡关失败会有极大挫折感，会觉得自己为了什麼要拼命运动减肥呢。常常会白费了努力而因为大吃反弹。 运动法却时是健康的减肥方法，但失败率也是极高的 。
效率：√√√
轻松性：√
经济性：√√√√
健康性：√√√√√
危险性：√
b．节食减肥方法
缺点：节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物。也就是饿着肚子减肥不出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数后就不会再瘦下去了， 最可怕的是只要你一吃东西马上就会迅速反弹 。
效率：√√√√
轻松性：√√
经济性：√√√√√
健康性：√
危险性：√√√√
c．无醣减肥方法
缺点：这种方法呢是比较可取的
就是不能吃醣类食物，饭类少淀粉食物和奶类食物）
肉类可以吃一点菜类则随便你吃多少了
一开始会跟节食减肥的速度相差不是太大。
但是到一定的程度你就会不知道该怎麼办了。
最大的困难是（看你能不能不受外食的诱惑了）
效率：√√√√
轻松性：√√√√
经济性：√√√
健康性：√√√
危险性：√√
d．饮食控制减肥方法
缺点：这和节食是两个不同的概念，大家都觉得少吃食物就会瘦下来，所以很大部分的人群会选择此方法去减肥，其实这方法瘦下来的速度是非常慢的，而且你会想到底要多吃才是合适的，少吃什麼会瘦的快些，当食欲一来的时候你就会全部忘光。 而且是很容易造成慢性营养不良的！
再来这个减肥法没有什麼系统性，所以也常在不知不觉中就放弃了 。
而破坏了减肥中最重要的是自制力，没有自制力减一百年都会瘦啦！
效率：√√
轻松性：√√√
经济性：√√√
健康性：√√
危险性：√√√
e.按摩减肥方法
缺点：按摩减肥法是指通过手工按摩促使脂肪燃烧丛而达到减肥的目的。但是不能指望只通过按摩就达到减肥的效果，按摩减肥需要结合节食和运动才有效。那要再看你的金子了。
效率：√√√
轻松性：√√√√
经济性：√
健康性：√√√√
危险性：√
f．药物减肥方法
缺点：减肥药到目前为止有太多种了，到底有没有效果你吃了也不会知道太清楚
因为个人体质是不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。
减肥切不可把希望寄托在减肥药上，更不能乱用、滥用减肥药，尤其是减肥偏方和秘方，容易对身体造成损害。
效率：没准的哦
轻松性：那要看自己了
经济性：是没有的哦
健康性：是药三分毒
危险性：不用多说大家也会知道的
最后呢总结肯定跟所有的减肥者一样
一、非常没有自制能力
二、非常没有毅力
三、很容易就放弃，或着说“算了明天再减吧这么多好吃的呢”
所以呢减肥
你只要有自制力＋毅力
就会瘦身成功
