现在的减肥mm一组，为了减肥，可以说是无所不用其极，当然会想到限制饮食甚至节食这样的“好方法”。但是人体为了生存必须摄取食物，这是因为人体需要食物中的有效成分——营养素。
人体所需的营养素约有几十种，概括为大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又名糖类）、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、水和膳食纤维。
这七大类营养素均为人体不可或缺的，它们是人体维持正常代谢的物质基础。
其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物三者可在体内被“燃烧”后释放出能量，故又被称为“三大产热营养素”。
其他营养素虽不能直接产生热量，但对维持各种生理功能以及机体的生存来说，也是必不可少的。
所以，减肥mm一定要科学的减肥，不要连人赖以生存的食物都抛弃，那减肥所为何呢！
