健康的减肥非“运动”莫属

　　1）运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于减少冠心病等运动可使肌肉发病的危险改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。

　　2）运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。

　　3）运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，培养自信 ，有助于培养良好的有规律的生活习惯。