减肥你适合哪种运动？1

　　年龄较轻，身体强健，无心脑血管疾病，肺、肝、肾功能正常的肥胖者

　　仰卧位的腹肌运动，如仰卧起坐，以及双侧直腿上抬运动等，锻炼目的主要为减少腹部脂肪；

　　俯卧位的腰背肌和臀肌运动，如双侧直腿后上抬运动等，锻炼目的为减少腰背部和臀部脂肪；

　　哑铃操，锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。