在这个崇尚瘦身也健康的年代,水果成了一颗耀眼的明星.它成为了各位美女在瘦身中必不可少的宠儿,它是如何让瘦身与美容兼具的呢?
在这个崇尚瘦身也健康的年代,水果成了一颗耀眼的明星.它成为了各位美女在瘦身中必不可少的宠儿,它是如何让瘦身与美容兼具的呢?
梨:含有丰富维生素C和的纤维,并且热量低.维生素C是黑色素的"杀手",皮肤白皙全靠它了.而纤维可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,极利于减肥.吃梨的时候,一定要连皮一起吃掉,因为皮中的纤维等营养含量非常高.所以,梨是胖妹妹必选的水果噢.
奇异果(弥猴桃):奇异果中维生素C的含量是所有水果之冠,素有维生素C之王的称号.而且含有丰富的食物纤维和钾,是瘦身美容的佳品.但奇异果属寒性水果,容易造成腹泻,因此,肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。其钾含量也很高，所以，肾有问题都不宜食用。
柠檬：酸酸的柠檬含有柠檬酸和维他命C。柠檬酸是促进热量新陈代谢必不可少的物质，同时具有消除疲劳的功能。维他命C的作用也是从所周知的，它具有美白肌肤，抗氧化的功能，也可以促进肠胃的蠕动，是减肥人士的首先水果。
樱桃：樱桃含铁量非常高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫，蛋白质合成及代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时与大脑及及神经功能、衰老过程等有着密切的关系。它还有祛风湿、排毒、养颜驻容的作用。
以上几种水果营养丰富、有助于减肥，且都有美容养颜的功能。是美眉们瘦身与美容的首选水果，千万不要错过哦！
