大家都知道苹果可以帮助减肥的,可是你们知道为什么苹果能够帮你减肥吗?你又知道吃多少苹果可以达到最好的减肥效果吗?不知道了吧,今天我就来告诉你,苹果减肥的原理和方法.苹果中有多种营养,含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。苹果药用可以调理肠胃止泻、通便。并可以用于治疗高血压，它还有预防和恢复疲劳的功效,苹果还有降低血中胆固醇的作用。所以说,吃苹果的好处多多,平时多吃点苹果是不会上胖.
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使消化系统得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱 如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。如果只吃苹果吃烦了,你也可以把苹果做成其它食物来吃,比如:做成苹果果冻,把苹果加热做成苹果泥等等.
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
这样吃完三天的苹果,你会发现自己瘦了很多哦!
