排毒,我可以用吃来解决

　　毒素排出来,全身都轻松了,体重自然会随着适量的运动和合理的饮食下降的.排毒不是非得吃药不可的,平时注意吃的东西就可以达到排毒的目的啦.
水果,我的排毒助手
　　可以吃些柠檬、葡萄、青梅、苹果、橘子、柚子等。酸味水在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，通过排泄系统排出体外。所以说，多吃些水果吧，就算不减肥，也可以排毒。
净化血液，我有海带和紫菜
　　海带和紫菜中含有大量的胶质，它们都属于碱性食品，有净化血液的作用，能通便促使体内的放射性毒物随大便排出体外。常常吃海带和紫菜能降低癌症发生机率。
绿茶，吸烟者的排毒佳品
　　吸烟者多饮绿茶可以减轻尼古丁对身体的伤害。因为绿茶中有放多解毒因子，它们易与血液中的有毒物质相结合，加速从小便排出。绿茶还有降血压和防癌的作用。
营养排毒的粗粮
　　粗粮有助于调节肠胃内环境，易为被人体吸收，并提高免疫力。常吃红薯、玉米、土豆等粗粮，可以保持大便的通畅，使体内毒物不会常久滞留于肠道。粗粮中还含有细粮中所欠缺的维生素和矿物质。
全身都是宝的黑木耳
　　黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘与杂质吸附、聚集并排出体外。它能抑制血小板凝聚，降低胆固醇。